วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน เบื้องต้นที่สามารถทำตามได้เลยง่ายๆ
เมื่อถึงวันนั้นของเดือนทีไร สาวๆ หลายคนเป็นต้องกลุ้มอกกลุ้มใจไปตามๆ กัน เพราะต้องเผชิญหน้ากับช่วงเวลาที่ต้องทรมานกับอาการปวดท้อง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ มาแนะนำกันเกี่ยวกับวิธีรับมืออาการปวดท้องในช่วงวันนั้นของเดือนซึ่งเป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ หากพร้อมแล้ว ตามไปดูกันเลยว่าวิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนมีวิธีไหน และทำได้อย่างไรบ้าง
1.กินยาแก้ปวด
การกินยาแก้ปวด ถือเป็นวิธีแก้ที่สาวๆ ส่วนใหญ่ทำเป็นอย่างแรกเมื่อเกิดอาการปวด โดยยาชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ก็คือ พอนสแตน ซึ่งจะสามารถช่วยลดอาการปวดท้องลงได้พอสมควร
2.ดื่มน้ำขิง
การดื่มน้ำขิง ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในช่วงที่คุณกำลังปวดท้องประจำเดือน เพราะสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยลดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อผนังมดลูก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ดังนั้น เริ่มเข้าช่วงวันนั้นของเดือนเมื่อไหร่ ลองเปลี่ยนจากจิบน้ำเปล่ามาเป็นจิบน้ำขิงในระหว่างวันบ่อยๆ รับรองว่าช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ทีเดียว
3.ใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย
การเลือกใส่เสื้อผ้าก็ถือเป็นตัวช่วยที่จะทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนดีขึ้นได้ โดยในช่วงวันนั้นของเดือน ให้งดสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูปสักระยะ แล้วหันมาเลือกใส่ชุดที่สวมง่าย มีความโปร่งสบาย เพราะหากยิ่งใส่ชุดรัดรูปในช่วงที่มีประจำเดือนมากเท่าไร อาจจะยิ่งทำให้อาการปวดท้องกำเริบหนักมากขึ้นได้
4.อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่น เป็นวิธีที่ปฏิบัติกันมาอย่างยาวนาน และได้ผลสำหรับผู้ที่มีมักมีอาการปวดท้องประจำเดือนบ่อยครั้ง โดยน้ำอุ่นนั้นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำให้อาการเจ็บปวดทุเลาลง
5.ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ
การดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับสมดุลของระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งจะไม่ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนลิ่ม และช่วยลดอาการปวดท้องลงได้
6.ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
ถือเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลกับการประคบหน้าท้องด้วยกระเป๋าน้ำร้อน เพราะความร้อนจะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น และยังลดอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อ ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกปวดท้องประจำเดือน ลองหยิบเอากระเป๋าน้ำร้อนมาวางทาบไว้ที่หน้าท้อง รับรองว่าอาการปวดจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
วิธีเหล่านี้ ล้วนเป็นวิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และเป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลแท้จริง เพราะฉะนั้น ใครที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนบ่อย ก่อนรอบเดือนจะมาเยือนครั้งหน้าก็อย่าลืมเตรียมตัวรับมือด้วยวิธีที่เรานำมาฝากกันเหล่านี้่ด้วยล่ะ
