ปวดต้นคอท้ายทอย อาการที่มาจากความเครียดสะสม หรือทำงานหนัก
คนที่ทำงานหนัก เจอกับปัญหางานต่างๆ ในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นงานออฟฟิศหรืองานประจำอื่นๆ และยังรวมไปถึงธุรกิจส่วนตัว คนที่กำลังมีกิจการย่อมมีความเครียดในการทำงานมากกว่าปกติ บางคนเจอกับสถานการณ์กดดันอย่างหนักในตอนทำงาน ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์กับร่างกาย โดยเฉพาะอาการปวดต้นคอ ท้ายทอยเป็นอาการได้คนเป็นกันเยอะมากๆ ซึ่งสร้างความทุกข์ทรมานให้กับคนที่เจอกับอาการนี้ เป็นอาการที่มาจากความเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ไม่ได้พักผ่อน หรือนอนหลับอย่างเพียงพอ
คนที่มีความเครียดมากอยู่แล้วก็มักนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้กระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้นไปอีก ทำให้ดูแลสุขภาพและหาสาเหตุของโรคได้ลำบากมาก แต่ไม่ว่าอย่างไร เราก็จะพยายามหาวิธีการดูแลสุขภาพและหนทางในการรักษาอาการเหล่านี้มาฝากกัน แม้ท่านจะเครียดกับการทำงานมากจนแทบไม่มีเวลา ก็ลองเลือกวิธีการเหล่านี้ที่เรากำลังจะนำเสนอไปใช้ชีวิตประจำวันเพื่อรักษาให้อาการหายไปได้เช่นกัน
วิธีการดูแลตัวเองเมื่อมีอาการปวด
การปวดต้นคอท้ายทอย เป็นอาการที่มาจากความเครียดและการนั่งทำงานที่เดิมๆนานๆ ทางที่ดีที่จะช่วยให้เราสามารถหายจากอาการนี้ได้วิธีแรกคือการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หากคุณเองต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ พยายามลุกออกจากที่ทุก 15 ถึง 20 นาที เพื่อเดินออกมายืดเว้นยืดสาย หรือหากอยู่ในที่ทำงาน อาจใช้วิธีการลุกขึ้นยืนกับที่หรือลองเดินลงมาดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำล้างหน้าก็จะช่วยให้บรรเทาอาการลงได้ ในระหว่างนั่งทำงาน ลองเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ การเปลี่ยนอิริยาบถเพียงเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอในระหว่างนั่งทำงานนั้น จะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ไม่เกิดอาการกล้ามเนื้อล็อค ทำให้เราไม่เกิดอาการดังกล่าวได้ง่าย มื้อเที่ยงลองทานให้น้อยลง เน้นมื้ออาหารที่ประกอบด้วยผัก เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป การเข้านอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวัน เพราะหากเรามีความเครียดสะสมมากๆในแต่ละวัน การนอนหลับจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้ หากเราสามารถนอนได้ครบ 8 ชั่วโมงจะช่วยให้เราสดชื่นมากขึ้น และไม่มีความเครียดสะสมไปในวันต่อไป ช่วยให้สมองโล่ง อาการเจ็บปวดจะหายได้ไม่ยาก
สำหรับอาการปวดต้นคอ ท้ายทอยนั้นยังไม่ได้ถือว่าเป็นโรคร้ายแรงอะไรมากนัก เราทุกคนต่างทราบถึงที่มาของโรคดีว่ามาจากความเครียดความกดดันในการทำงาน เราจึงสามารถรักษาอาการและแก้ปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง หากใครอยากได้ยาดีขอแนะนำยาสมุนไพรนาคาราที่มีองค์ประกอบมาจากสมุนไพรธรรมชาติ ไม่ได้มาจากสารเคมีสังเคราะห์ ช่วยให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนดี ไม่เป็นอันตรายใดๆต่อร่างกายของเรา
